1/3 af den europæiske befolkning lider af ’socialt jetlag’, som bliver værre, når vi flytter til storbyerne.
I dag tilbringer vi næsten 80-90% af vores tid inden døre og væk fra den naturlige dagslyssynkronisering med aftener omgivet af lyskilder fra TV, tablets og moderne belysning.
Moderne belysningsadfærd, som opleves i den vestlige verden, kan sammenfattes på 3 måder:
Vi får mindre dagslys.
Vi bliver mere B-mennesker og får mindre søvn.
Vi får socialt jetlag.
Al dette kan påvirke vores søvn, helbred og velvære.
En simpel løsning er at søge dagslyset så meget som muligt i løbet af dagen og ændre lyskilderne i hjemmet til at give et varmere skær (evt. Amber i soveværelset) om aftenen. Pærer med mindre blåt lys i sig vil ikke forstyrre døgnrytmen i nær så høj en grad.
De understøtter også den naturlige udskillelse af mørkehormon, så sandsynligheden for at familien/hjemmet føler sig søvnige ved 22-23-tiden er større. Resultatet bliver et søvnintelligent hjem.
Skab et søvnintelligent hjem
Med SmartHome kan du nemt automatisere dit hjem, så det passer til jeres rutiner.
Indstil lyset i SmartHome-app'en, så der er øget belysning i morgentimerne, når I alle skal vågne og blive klar til dagen. Lav en særlig lys-indstilling til eftermiddag og aften, så I får et varmere lys, der får jer ned i gear.
Gør hverdagen nemmere med SmartHome"Men sent om aftenen, så nedtoner vi lyset, så vores hjerner kan omstille sig til, at de skal sove"
Hør, hvordan Ida og Mads justerer lyset til friske morgener og døsige aftener.
Vil du have spændende nyt?
Og gode sparetips? Få fordelagtige tilbud, og tips, der kan hjælpe dig med at spare på din energiregning. Samtidig kan du følge med i, hvad der sker i Norlys og deltage i vores konkurrencer om fede præmier.
Vi sender dig ca. et nyhedsbrev i måneden.
Tilmeld nyhedsbrev